第21章 接纳不完美的自己

第五卷 第二十一章 接纳不完美的自己

天力灵示:不是我们存在于世界中,而是世界存在于我们心中。我们每个人都包含了无限的可能性,但只有承认和接纳完整的自我,才能让所有这些可能性都显现出来。

荣格曾问,你究竟愿意做一个好人,还是一个完整的人?他说:与其做好人,我宁愿做一个完整的人。在努力做好人,努力追求别人承认的同时,我们是否已经迷失了真实的自我?

每个人都是不完美的,每个人身上都有自己不愿意触碰的一面——一阴暗面,亲人朋友不愿意接受,连我们自己也无法面对。于是,我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人,活得很累。

荣格最初发明阴影这一心理学术语,是用来指我们人格中遭受刻意压抑的部分,压抑的原因可能是恐惧、无知、羞耻心,也可能是爱的缺乏。他对阴影的定义很简单:阴影就是你所不愿意成为的那种人。他相信,如果我们能承认和接纳人格中的阴影,就会对精神生活产生不可估量的影响。他曾说:要做到这一点,我们就必须直面阴影,让它成为我们人格的一部分,没有其他的办法。

事实上,我们的每个缺点背后都隐藏着优点,每个阴暗面都对应着一个生命礼物:好出风头只是自信过度的表现;邋遢说明你内心自由;胆小能让你躲过飞来横祸;泼妇在有些场合是解决问题的最好方式……阴暗面也是生命的一部分,只有真心拥抱它,我们才能活出完整的生命。

黛比?福特,全美第一名的畅销书作家,她在28岁以前过着放纵的生活。嗑药、酗酒、感情混乱,性、禁药、摇滚是她矢志不渝奉行的人生准则。原本,她可能因此浪费掉自己年轻的生命。然而,某一天她醒来时,突然产生改过自新的冲动。发现只有自己能够拯救自己。经由内在力量的转化,她从黑暗中汲取智慧和能量。从而蜕变为一个完整而成功的人,并写出名作《接纳不完美的自己》,向普罗大众贡献出自己的经验与才能,期待人人自爱,人人从生命的黑暗中获得大礼,活出真实自己。

你那些所谓的缺点,你身上那些自己都不喜欢的特质。其实是你最宝贵的财富,只不过表达的程度有点过于强烈了。这就好比放音乐,如果音量开得太大,就会让人感觉有些不适应。只要你能把这种特质的音量调回去。你自己——以及你周围的所有人——就会意识到,你的缺点其实正是你的优点。它们可以为你所用,而不是成为你的绊脚石。你唯一需要做的,就是在适当的时候,以适当的方式。把这些特质表现到适当的程度,不要过度。

承认和接纳不完美的自己,拥有完整的人生,是一件非常重要的事情。我们每个人都是矛盾的统一体,是各种积极与消极的特质彼此调和的结果。无论少了哪一方面都称不上完整。

我们都应该追求尽可能透明的生活状态,毫不掩饰,毫不伪装。即使我们不喜欢自己身上的某些东西,也不应该刻意压抑它们,甚至直接否认它们的存在。透明意味着真实,真实意味着敞开心扉、返璞归真,回归完整的、原本的自我。

我们之所以努力成长,往往是因为生活的重压令我们痛苦,让我们喘不过气来。那些尽管属于我们,但我们却极力掩饰、拼命否定、不愿承认的东西,全都属于阴影的范畴。它们潜藏在我们意识深处,无论别人还是我们自己,都很难直接意识到它们的存在。它们会时时暗示我们,让我们觉得自己充满缺陷、令人讨厌、一文不值。

由于这些暗示的影响,我们总觉得自己心中潜藏着某种肮脏的东西,所以总是不愿检视自己的内心,生怕这肮脏暴露在光天化日之下。我们恐惧自己,恐惧那些曾为主观意识所压抑的想法和感觉。这种恐惧往往存在于潜意识中,我们无法直接感觉到它,却会受到它的影响。为了掩饰心中的阴影,我们只能去欺骗别人,同时也欺骗自己。我们给自己戴上一层面具,不让真实的想法流露出来。随着时间的流逝,我们逐渐习惯了这层面具,忘记了面具下面还有一个真实的自己。尽管我们在生活中屡屡经历失败,却仍然刻意压抑内心的暗示。我们蒙起眼睛,堵住耳朵,拒绝看到真实的自己,拒绝聆听内心的声音。

著名心理指导学家拉撒利斯(lzris)曾说:阴影包含了人生的线索以及改变的秘密。这样的改变能影响你身体的每一个细胞,甚至你的dn遗传信息。换句话说,内心的阴影决定了我们的本质,决定了我们究竟是谁。只有直面阴影,我们才能体验积极与消极、光明与阴暗融为一体的那种完整感觉。只有承认和接受完整的自我,我们才能拥有选择的自由。如果我们压抑内心的阴暗面,拒绝承认它的存在,就会为它所奴役。

内心的阴暗面尽管是消极的,却可以起到积极的作用,为我们提供指引,让我们的存在得以完整。只有受到压抑的时候,它才会转入地下,悄悄影响我们的生活,对我们造成伤害。接纳和拥抱心中的阴影,可以让我们的生活发生彻底的转变,宛如丑陋的毛毛虫破茧而出,化为美丽的蝴蝶。我们不必再刻意掩饰,不必再假装成另一个人,也不必再努力证明自己,因为那时的我们会拥有足够的自信。拥抱阴影,找回完整的自我,我们就可以自由追求自己想要的生活。

爱自己,接纳自己,让完整的自我充分表达出来,不去刻意掩饰内心的缺陷,这是每一个婴儿与生俱来的本性。然而,随着年龄的增长,我们会受到周围人们的影响,开始刻意讨别人的喜欢,把那些可能惹人生气的想法深深掩藏起来。结果,在长大的过程中,我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性。

要追逐光明,你就必须拥抱黑暗。当消极的思想和情感受到刻意压抑时,与之对应的积极思想和情感也会被波及。如果我们否认自己的丑,就会削减自己的美;如果我们否认自己的恐惧,就会削减自己的勇气。在积极与消极两方面,我们每一个人都拥有无法估量的潜力,既有可能成为最杰出的伟人,也有可能成为最无耻的小人。

我们必须学会允许自己身上的各种可能性和谐共存,因为只有这样,我们才能得到真正的自由。我们必须原谅自己的不完美之处,因为不完美原本就是人性的一部分。我们需要将心比心,用同样的方式来对待自己与别人。周围的物质世界是我们内心世界的反映。当我们能够接纳自己、原谅自己的时候,自然也就可以接纳和原谅别人。

原本以为的缺点其实也是很宝贵的,用不着为它感到羞耻。只要我们能承认它的存在,它就不会莫名其妙地发作,而是可以为我们所用。

心灵的阴影包括了许多层面:胆怯、贪婪、恼怒、自私、懒惰、丑陋、轻浮、脆弱、报复心、控制欲……总之,那些存在于我们身上,而我们又往往极力掩饰和压抑的特质,全都属于阴影的范畴。

这些特质并不会因为我们的否认而消失,只会在潜意识中隐匿起来,悄悄影响我们对自己的认同感。当我们偶然接触到自身阴暗面的时候,第一反应往往是想要逃避,想撇清与这些消极特质的关系,哪怕花费大量的时间和金钱也在所不惜。然而,恰恰是这些特质最需要我们关注,因为它们可以给我们带来最宝贵的收获。

如果我们故意忽视消极特质的存在,它们就会尽量唤起我们的注意,当我们的注意力稍微松懈的时候,它们就立即从潜意识里重新浮现出来。为了压抑它们,我们需要付出大量的精力,而这种付出完全没有意义。

诗人罗伯特?布莱把阴影形容为每个人背上负着的隐形包裹,我们在长大成人的过程中,会把越来越多的东西塞进包裹里。布莱认为,在生命的前几十年里,我们总是努力想把包裹填满,而在生命的后几十年里,又会努力把包裹清空,减轻肩上的负担。

要追求光明,就必须体验阴暗;要追求自由,就必须体验完整的自我。这样的体验过程并不是一蹴而就的,而是长期的、连续的。不管你承不承认,既然你是人,内心就必然有阴影。如果你自己意识不到的话,不妨问问你的家人、朋友或是熟人,让他们把你心中的阴影指给你看。我们总以为自己可以把阴暗面掩饰得天衣无缝,但是那些被我们刻意压抑的特质,总能找到机会显露出来,让周围的人们看见。

承认和接纳完整的自我,意味着平等对待自己的每一项特质,既不刻意彰显,也不刻意压抑。单是大声说出来‘我知道我的控制欲很强‘并不够,我们还必须了解控制欲能给我们带来什么,接受它的馈赠,用包容的眼光来看待它。

很多人以为,天赐的东西必然是完美的。实际情况则截然相反。要达到天人合一的境界,就必须拥有完整的自我,而完整是美与丑、善与恶、积极与消极的调和。只有接纳了自己内心的阴影,我们才能得到它的馈赠,这就是荣格所谓金子总是隐藏在暗处的含义。

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